饮食习惯的读后感选录(2)

书中的何力严重偏食挑食身体越来越差，作为正在长身体的小朋友，均衡饮食，平衡营养才是健康关键。那如何均衡饮食呢?
首先，我们要吃绿色食品，绿色食品就是无污染的`符合一定标准的优质食品，例如有机蔬菜水果，尤其是那些没有农药的有机蔬菜水果更是含有我们生长所需的重要营养。
其次，我们要杜绝垃圾食品，例如书中所说的油炸和膨化食品，这里面含有很多味精和添加剂，对我们的身体有很大的伤害，一些肥胖儿童就是因为垃圾食品吃的太多了。
最后，我们要一日三餐按时吃，很多小朋友不喜欢吃早饭，反而晚上大吃大喝，这是很不好的生活习惯。早上不吃饭，因为饥饿会影响上课精神，而且对身体也造成了沉重负担。而晚上吃太多，不容易消化，既影响了睡眠也会造成肥胖。
所以从书中我们得知，想要快乐成长，一定要健康饮食营养好。
最近，借了《梦想飞船之人体大冒险》系列，因为我对人体内的结构和各项功能很感兴趣。今天看的是《食物消化的神奇之旅》。从前也有看过类似的书籍，所以也有一些了解，但还是不介意多看看这类的书，这套书内容挺详尽的，把同学们平时需要注意的，还有一些容易忽略的小知识都写在边上了，故事情节充满幻想，把我们小读者带到了一个新奇的"世界。
在这个家里，有一个博学而富有冒险精神的爸爸，他发明了梦想飞船。周末晚上，全家人美餐后乘坐梦想飞船来到了好朋友小强的嘴里，体验了一回食物的消化之旅。过程大家都清楚，口腔、食道、胃、小肠、大肠、直肠……最后他们被排出了体外，结果虽然有些不堪，但过程真的让人涨知识。人体的结构，消化的过程和他们的感受，还有提醒我们平时饮食要注意的问题，食物对我们身体的影响都涉及到了。
看过这本书后，我认为消化系统一定要好好保护，如果平时饮食习惯不好，是非常容易受伤的，而且受伤后也不容易被发现，所以要养成定时进食、细嚼慢咽的好习惯。
品味完一部作品后，相信大家增长不少见闻吧，需要写一篇