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习惯的力量第九章读后感汇集(2)

2022-08-18 来源:百合文库

习惯的力量读后感1
昨晚看完了《习惯的力量》的第一部分。
第一部分主要讲的是个人喜欢的成因,习惯不能消除,而只能改变。
文章通过对猴子看到图像,拉杆子,得到梅汁这一习惯做出分析,图像是“暗示”,拉杆子是“惯常动作”,从而得到梅汁这一“奖赏”。最后得出结论,习惯的养成必须有“暗示”,和“奖赏”两部分。
后来又通过例子,解释了,只有这两个部分还不够,要想养成习惯,还需要“渴求”这一愿望来达成。
作者用戒烟的人在遇到特殊事情后会继续吸烟,戒酒的人在压力来临的时候会继续饮酒这一习惯,告诉大家,习惯是不能完全被消除的,而只能通过改变的方式来进行。
文章中引用了大量的实验和例子,比如减肥,节食,还有运动。我在想,我也想要减肥,想要节食,想要运动,但是还没有养成这样的习惯,只是一两次的冲动罢了。希望可以在下一篇文章中写一下哪些是对我的暗示,哪些是我的奖赏,从而养成更好的习惯。
习惯的力量读后感2
看这本书应该要与自己近期开始的跑步锻炼相结合,以减肥为初衷,再一次开始跑步,为了能让自己能够坚持下去,给自己定的计划是周一、周三、周五三天,每晚跑步一小时。目前坚持了两周。第一次的1小时真的很难,不过渐渐的发现1小时越来越轻松了,或许不见得能有很好的减肥效果,但是我希望自己能坚持下去,锻炼身体,也将获益匪浅。而我要做的就是将这行为变为一种习惯,期待这一天。
书中首先从空想家(Dreamer)和行动者(Doer)的介绍开始,空想家们善于谈论、想象、渴望,甚至于设想去做大事情;而行动者则是去做!
良好的处事风格其实也是若干好习惯的综合表现——做事有条理,时间观念强,信守承诺,坚忍不拔,从不拖沓等等。
并非生活眷顾行动者,而是行动者选择了生活。挺喜欢这句话,因为我相信自己正是属于选择生活的行动者的行列,相信美好的生活是可以自己创造的!
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