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远动改造大脑读后感摘录(21)

2022-08-18 来源:百合文库
另外,本书还提到关于运动的建议是每周6天进行45分钟到1小时某种形式的有氧运动,其中有4天应该进行1小时左右的中等强度运动,而另外两天应该进行45分钟左右高强度运动。这个建议对于目前的我来说要求太高了,只能对自己说做就比不做更好,迈出第一步,让自己动起来。

远动改造大脑读后感摘录96句


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