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微习惯读后感600字细选(4)

2022-08-17 来源:百合文库
这真是普通人的法宝,希望大家亲验,原书有原理和过程的详细阐述,值得参考。
《微习惯》读后感 篇2
习惯的养成只需要21天。”最开始听到这句话是来自我的高中班主任,在班会上为了激励我们努力学习,培养好习惯而提出的。在之后的一段时间里,我拿出纸和笔,制定计划,每天打卡,连续四十几天的坚持,后来因为一些事情中断了几天,再后来就完全失去了坚持的动力。
而这本书的作者直接否定了以上的观点,21天没那么容易培养一个好习惯。自身经历也用经验告诉我,作者说的在理,继续读下去。作者在书中举例,每天做一个俯卧撑,一个再简单不过的小行动,让他培养了健身的习惯。因为规划的目标已是小得不能再小了,所以大脑对此就不会进行深入思考,也不会产生强烈的抵触感。
一本好书,在翻阅的同时,大多都会潜移默化地让人往好的方面发展,看完本书对于我自身也还是有些益处的。
首先一点是:背单词的量逐渐增多。刚开始我发觉背单词真的会上瘾,背完原计划的一组,想着再背第二组,第三组。期间,我觉得既然一天能背那么多的单词量,索性我就把计划难度提高,然而仅持续了两三天就觉得有些厌倦,看见单词就容易犯头疼。因为不再像从前那般简单背个十几分钟就可以休息,自从要求背诵量难度变大后,每天都在消耗我坚持的意志,背单词也不像从前那么有积极性了,慢慢的就有些排斥,烦躁感也就随之而来。
我在培养微习惯一段时间后再回过头来看这本书,发现作者提出的方法论很容易做到,但有一点之前被我忽略了,那就是当你感到疲倦时,记得把这个大目标分解成小小小目标,最好小到看起来不费力的那种,那样的话,你就不会对这个小目标有太多期待值,而超出预期又是一件很令人喜悦的事。
其次,微习惯的培养,让我开始注重对于身材的管理,开始有意培养一些动作简易的锻炼习惯。每天几分钟热身,做一些简单的拉伸动作,同时也在暗示我耐心在不断变长,之后可以考虑尝试其他强度不同的运动。再逐步进阶,强化锻炼意识。
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