从零的开始的挑战读后感合计(90)

33、有些雨，终究要落下，而有些努力，需要时间来回答。五月，再见，六月，你好!
34、当一个人熬过了最艰难的时候，就不再想去寻找依靠，任何人都是负累。五月再见，六月你好!
35、今天是五月的最后一天，对五月说声再见，六月你好，愿你我被六月温柔相待。
36、那一天，没有夕阳下的奔跑，只有一个傻傻的笑，对过去说一声再见，你好，六月。
37、和五月说一声再见，问一声六月你好。
38、五月再见，六月你好!幸福不会遗漏任何人迟早有一天它会找到你。
39、生命中总会有一些不期而遇的温暖，也会有些局中人的纠结，最好的状态，不畏将来，不念过往。五月再见，六月你好!
40、六月恍如仙境，令人心驰神往。望不尽的莽莽苍苍，涌涌荡荡;望不尽的顷千绿色，万紫碧光。六月，景色迷人，杨柳矗立河水波光粼粼，操场平坦整洁，教室飘逸梦想。
所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
第一章：迎接挑战吧
人的前额皮质能控制我们去关注什么、想些什么，甚至能影响我们的感受，它分为三个区域，分管“我要做”、“我不要”、“我想要”这三种力量，而意志力就是驾驭这三种力量。
神经学家认为我们的脑袋里有两个自我，一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。两个自我的对抗就是我们面临的意志力挑战。
怎样做好面临的意志力挑战呢？1、更强的自控力，就得有更多的自我意识。（当我们做一件事的时候，我们能意识到自己做什么，也知道自己为什么这样做，还要知道在做这件事之前需要做些什么，这样我们就会三思而后行。）2、训练大脑，增强意志力。（进行冥想练习。（1）原地不动，安静做好（2）闭上眼睛，注意呼吸（3）集中注意力，感受呼吸）冥想不是让你什么都不想，而是让你不要太分心，不要忘了最初的目标；如果你在冥想时没法集中注意力，别担心。你只需多做练习，将注意力重新集中到呼吸上。