几点起床最健康读后感收集(32)

（1）学习时保持精神饱满，全神贯注，心无杂念，能用一个小时学完绝不拖到两个小时，学着把精力最充沛的时间用在最需要心力的课程中。
（2）留出放松的时间。“痛快地玩，认真地学”。事先对自己做一个承诺，只要达到了某个学习目标，就可以尽情地玩。
（3）注意身体健康。保证睡眠充分，以免看书时注意力不集中。平时要多锻炼身体，有了一个好的身体，才有更多的精力用于学习。
（4）给自己一些读书的压力，不要在松弛散漫的环境里读书。比方说：不要在听音乐，看电视或者聊天的同学旁边看书。
（5）不要用太长的时间复习同一门功课。一门课看多了容易感觉枯燥和疲劳，效率会下降。
这也是我在学习的过程中，深刻地感受到的。不仅在与人交流与沟通方面很重要，在演讲方面也很重要，演讲也是一种交流的方法。以下我们将谈到关于演讲的技巧。
（1）调整好自己的心态。
（2）多准备多练习。
（3）演讲前多为自己减压，可以和观众聊聊天，缓和一下气氛。
（4）运用演讲技巧。
如果讲到一半忘了词，不要紧张，直接跳到下面的题目，一般很少有人会注意到的；
利用停顿把自己想要表达的重点更加清晰地表达出来；
演讲最好用接近谈话的方式，用简单的语句表达清晰的思路；
最好适当运用肢体语言，不要让演讲太死板；
因为紧张而发抖，可以试着攥紧拳头或扶着讲台，随机发挥，最好不要带稿子；
演讲时最好不要提到自己紧张，或者对自己的表现感到抱歉，这样只会说明自己不够自信；
用有趣的开场白吸引观众的注意。
运用演讲会让我们的交流更加的生动幽默，所以要学会演讲。
在我们提高自身的同时，还要注重于他人之间的交流与沟通。扩展自己的人脉，打造属于自己的平台。在与人合作时，要先了解这个人，这第一时间记住别人的名字，这也是我们在做团队组建时，先要做的就是大家做自我介绍，然别人了解自己，最好是让别人记住自己，并留下深刻印象。以便于后面项目的进行与开展。然后，就是在与人交谈时悉心聆听，通过同理心理解别人。打开自己的心扉，真诚地与他人交往，认识更多的人。最后就是和他人的非语言交流，通过自己的仪表，举止，语气，声调和表情，以及各种类型的形体语言，还有丰富的肢体语言，让自己给他人留下更深刻的印象。