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成功的意志读后感汇聚(8)

2022-08-13 来源:百合文库
前面说过,意志力就像肌肉一样,那么它能不能通过锻炼增强呢?回想你的过去,有没有什么东西你从坚持不下慢慢坚持下了,结果也就显然易见了。如果不能增强,这本书也就没有什么出版的意义了。
那怎么样增强意志力呢?
在学习增强意志力之前先了解一个概念——自我意识。人和动物的区别就在于有无意识,而自我意识就是对自己的理解,比如动物就不会认出镜子里的自己。在一个摄像头底下你的行为肯定跟平时的表现不太一样,信不信,即使面对一面镜子你的表现也会不同,不信的话可以去试试。人们每次注意自己,都会将看到的与想要的作比较,就比如看到镜子里的自己就会想到"头发有点乱"等对比结果。为什么要了解自我意识呢?自我意识就是人类进化出进行自我调节的。
知道了自我意识,就应该学会自我监控。监控过程中,我们应该关注自己已经走了多远,还是要关注剩下多元要走呢?通过观察发现,满足于现状的人就不敢去做挑战性的事了。所以如果你想满意,就关注走过的路,想激发上进心,就要多关注前方的道路。同时对于监控说,对于私人信息的反馈,公共信息的反馈更具影响力,也就是说,相比于自己对自己的了解,人们更在意别人对自己的了解。通过自我监控,人们就可以根据那些标准调整自己的行为,从而增强自己的意志力。
增强意志力,第一可以通过制定目标。
设立一个目标,制定一个任务清单,按照目标去完成。蔡氏效应说明在一个计划未做完之前,总会有一个声音提醒你去完成,这就是制定计划的原因所在。但是制定目标也要考虑制定长期目标还是短期目标。任务清单越长失败率也会越高,越完成的不好越会损耗意志力。作者通过实验证明,每天实现目标的人会逐渐增强自信和自我效能,面对问题坚持的越久,也更不容易放弃。相比于长期目标,近期目标效果更好。那么多久又算近呢?
日计划确实能让人准确地知道自己该做什么,但是它的制定太耗时间。而且只要某天没能完成任务就会受到打击。所以可以尝试制定周计划或者月计划。
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