中国古代八大名媛读后感汇聚(2)

这本书从各个方面来谈优雅生活，尤其适合女孩子阅读，真的学到好多好多。
第一部分：饮食与运动
1. 饮食
1）给自己一个愉悦的早餐仪式
丰盛的食物 优美的音乐 高品质的餐具
不管环境如何，若是你用这样的方式对待所有的食物，虔诚地对待每次用餐。你就会更能享受到高品质的食物，也更有机会好好品味它。你对待食物的态度会更健康，而且最终你会吃得更少。因为你已经开始和你的身体和谐相处。你会知道什么时候已经摄取足够了。
不要委屈自己放弃丰盛的美食
不要委屈自己放弃餐后甜点
不要委屈自己放弃享受美食家宴的体验
------让身体和心灵都得到满足
感悟：很多人为了减肥不惜放弃自己的身体健康和美食。于我而言，美食是必须要享受的，但是要学会控制自己的体重。减肥从来都不要跟自己的健康作对，特别赞同的是运动减肥。学会控制，学会和身体和谐相处。在享受美食的同时也要保持好的身材。
2）让你的休闲时光魅丽四射（特别特别喜欢这句话）
在巴黎，闲暇的时光通常我不会久坐，因为有许多有趣的活动在等着我。我会在塞纳河边散散步，去参观博物馆或咖啡馆，我在城市里开始了探险。。。。。。
我在探索我的`人生！
感悟：在自己的城市里旅行，与其宅在家里，不如迈开脚步，先从自己住家的周围开始，慢慢行走，慢慢发现，用心发现感受生活中的每一份美好！不要浪费每一寸时光，每一寸时光都值得你去悉心对待！让你的休闲时光魅丽四射！
2.运动
1）在家锻炼----做家务也要光彩照人
播放动感音乐，答应自己完成后好好犒劳一下自己，尽你所能，让过程更愉快些！
2）让运动融入你的日常生活与工作，比如干家务和购物
感悟：做任何事情如果转换一下心态，给自己小小的仪式感，比如早餐，比如做家务放点音乐等，时刻抱着一种享受的心态，而非抱怨的心态，不管你做什么事情，过程都会快乐很多。让运动融入生活中，让运动成为一种习惯，成为一种生活方式！