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读掌控习惯第二定律读后感汇集(30)

2022-08-11 来源:百合文库
春天又来了,富人送种子来,却发现穷人一贫如洗,牛早就没有了。
富人转身走了。穷人当然一直穷着。
其实成功秘诀就是:没钱时,不论再困难,也不要动用积蓄,压力会使你找到赚钱的新方法,帮你还清账单。这是个好习惯。习惯成就一切,人生中,良好的习惯能使我们获得成功,而一个坏习惯,会使我们渐渐偏离方向,离目标越来越远,习惯在无形中决定成败。每一个人都有过梦想,有过机遇,都曾经为目标而奋斗,成败与否,就要看你是否有一个良好的习惯,是否坚持。
《习惯》读后感8
人的日常生活中,有一半以上的行为是由习惯所控制的。如果你打开自己手机里的屏幕管理时间,会发现生活中要大量的时间花费在了刷手机上,远比你所想象的要多。为什么习惯对我们的行为有如此大的影响呢?接下来就来说说习惯的形成,和如何改变我们的习惯,来解读一下这本神书《掌控习惯》。
物理学上,物质运动的最基本定律就是——万物都遵循最省力原则,所以为什么一旦一件事情养成习惯后很难更改呢,就是我们的基因本身排斥过于耗费精力的行为。
习惯由什么组成呢?它由“提示”——“渴求”——“反应”——“奖励”。比如吃零食这一习惯,当你觉得无聊的时候,大脑就会“提示”你吃点东西解乏。你的大脑就会分泌多巴胺“渴求”零食,你就会下意识“反应”去拿零食。当你吃到零食后,会分泌满足感的激素,让你得到“奖励”。于是这一个行为习惯就在每天不断吃零食的过程中不断强化,以至于你每天吃了巨量的零食,还以为自己没吃什么东西,因为你根本没有意识到这一点。
这么说习惯养成后很难更改,我们就不去培养好习惯了吗?
我们不仅要在年纪小的时候培养好习惯,还要在成年后进行反思,改正坏习惯。如果坏习惯已经养成了,就要花费精力用好习惯去代替它。接下来我就谈谈如何培养好习惯。
培养习惯要遵循四个原则,第一个原则:让习惯显而易见。在日本新干线火车停站后启动的过程中,每一个车门口的服务员都会口头确认:“没有异常情况,可以启动。”这一句话看似多余,然而却十分重要。因为它将检查火车周围的习惯明显的指出来,强化了这一行为。我们在平常的生活中,想要审视自身的习惯,应当把每天都做的事情记录下来,这样就可以对自己长期的行为有一个客观的了解。而在培养新习惯的时候,也要让它显而易见。研究表明,比起暗下决心,说出来或写下来自己将于什么时候什么地点做将要做的事情,更加能得到切实的执行。
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