做一个全面的人读后感合计(4)
2022-08-11 来源:百合文库
“如果你付出的比回报的多,最终你得到的会比你付出的多。”
意识到自我此刻所做的正创造着未来。要实现目标,需要努力工作。尽一切努力去完成任务,不仅仅为了我们的公司,更为了我们自我。
《全力以赴的人》读后感 篇1
为何管理精力
1.人的精力钟摆式运动的即周期性地消耗和恢复精力。我们最基本的需求也就是消耗和恢复精力。
2.精力,而非时间,是高效能的基础,效能是建立在巧妙管理精力的基础上的
精力管理原则
第一个原则:全方位投入需要4种独立但又相互联系的精力资源—身体的、情感的、思想的和精神的。
第二个原则:因为精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降,我们必须周期性地补充精力,来平衡精力消耗。
第三个原则:要增强承受力,我们必须让自己超越通常的限度,按照杰出的运动员的方式进行系统的培训。
第四个原则:积极的精力仪式—用于管理精力的非常具体的惯例,是全方位投入和持续的高效能的关键。
如何管理精力
一、身体能量(生活动力的基本来源)
1.水:每天喝64盎司的水是有效管理身体能量的一个关键因素。
2.深呼吸:呼吸是非常有力的自我调节工具,是一种打起精神和彻底放松的方式。
3.饮食:按时吃早餐;每天吃5~6顿低热量、高营养的饭确保葡萄糖和基本营养物的稳定供给。
4.睡眠:是我们生活中恢复精力最重要的来源,大多数人每天晚上需要7~8小时的睡眠才能保证身体的最佳运转。而早睡早起有助于优化效能
5.运动:力量训练和心血管锻炼都会对我们的`健康、精力水平和效能有重要的影响
6.为了保持全方位投入,我们必须每隔90~120分钟做恢复性休息。
二、感情能量
1.积极的情感:为了有最佳的表现,我们必须拥有愉快、积极的情感:体验欢乐、挑战、冒险和机会。消极的情感可以让人生存,但它们会让我们的效能付出很大代价。
意识到自我此刻所做的正创造着未来。要实现目标,需要努力工作。尽一切努力去完成任务,不仅仅为了我们的公司,更为了我们自我。
《全力以赴的人》读后感 篇1
为何管理精力
1.人的精力钟摆式运动的即周期性地消耗和恢复精力。我们最基本的需求也就是消耗和恢复精力。
2.精力,而非时间,是高效能的基础,效能是建立在巧妙管理精力的基础上的
精力管理原则
第一个原则:全方位投入需要4种独立但又相互联系的精力资源—身体的、情感的、思想的和精神的。
第二个原则:因为精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降,我们必须周期性地补充精力,来平衡精力消耗。
第三个原则:要增强承受力,我们必须让自己超越通常的限度,按照杰出的运动员的方式进行系统的培训。
第四个原则:积极的精力仪式—用于管理精力的非常具体的惯例,是全方位投入和持续的高效能的关键。
如何管理精力
一、身体能量(生活动力的基本来源)
1.水:每天喝64盎司的水是有效管理身体能量的一个关键因素。
2.深呼吸:呼吸是非常有力的自我调节工具,是一种打起精神和彻底放松的方式。
3.饮食:按时吃早餐;每天吃5~6顿低热量、高营养的饭确保葡萄糖和基本营养物的稳定供给。
4.睡眠:是我们生活中恢复精力最重要的来源,大多数人每天晚上需要7~8小时的睡眠才能保证身体的最佳运转。而早睡早起有助于优化效能
5.运动:力量训练和心血管锻炼都会对我们的`健康、精力水平和效能有重要的影响
6.为了保持全方位投入,我们必须每隔90~120分钟做恢复性休息。
二、感情能量
1.积极的情感:为了有最佳的表现,我们必须拥有愉快、积极的情感:体验欢乐、挑战、冒险和机会。消极的情感可以让人生存,但它们会让我们的效能付出很大代价。