春季防感冒的读后感汇集(4)

同学们在预防疾病中要重视以下环节：
1、科学穿衣：遵循传统的“春捂秋冻”的规律，初春不要急着脱去冬装，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。
2、经常开窗：教室要经常通风换气，保持清洁。保持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，驱散病毒，以减少患病的机会；减少到空气流通不良的公共场所。更不要去拥挤不卫生的公共场所和正在患类流感疾病者的家中
3、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康的人，因此特别强调注意手的卫生。
4、多喝水：有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
5、适当锻炼：平时要注意锻炼身体，增强对各种疾病的抵抗力。锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。
6、平衡营养：偏食挑食最容易发生免疫力下降，要想增强身体的抗病能力，合理、均衡营养非常重要。同学们可以适当增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
7、保证睡眠：节假日娱乐要适度，不要过度疲劳，不能暴饮暴食，晚间要保证充足的"睡眠，因为失衡的生活会带来失衡的免疫反应。
8、免疫预防：免疫接种（打预防针）是帮助我们抵抗传染病的有效措施。
流感疫苗是预防流感及防止出现并发症的有效方法之一，对某些容易因流感而出现并发症的人士尤为有效。接种疫苗后约需两星期时间让身体产生抗体。接种疫苗后产生的免疫力会随时间降低，一年后可能降至没有保护作用的水平。
9、发现有寒颤高热的学生要立即报告老师，同时，做好隔离、转诊工作，并做好所在班级的消毒、开窗通风等工作。
同学们，疾病并不可怕，只要我们注重卫生，加强个人卫生和自我保护意识，积极锻炼，就可以预防。