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东方教育报读后感感悟汇总(92)

2022-07-08 来源:百合文库
本书完整收录了《不抱怨1》 《不抱怨2:关系决定命运》,与近期类似理念的畅销书籍《秘密》、《正能量》、《吸引力法则》等相比,深入浅出,行文流畅,可实践性很强,有很多有趣的案例和故事,并随书赠送督促行为转化的紫手环。本书推荐指数为五星。
养成不抱怨的习惯和能力的四个阶段
1、无意识的无能:就是不知道自己抱怨,这个阶段的人,通常会觉得周围都是抱怨而不知道自己一天抱怨多少次,甚至意识不到自己在抱怨。
2、有意识的无能:知道自己抱怨,发现自己原来每天也这么多抱怨,但还是会一不留神抱怨出来。
3、有意识的有能:控制自己不抱怨,能够过滤自己抱怨的话,这个阶段的人是比较沉默的。移动手环的次数也越来越少。
4、无意识的有能:不用控制自己抱怨。过了21天不抱怨后,抱怨的想法就在你的脑子里基本没有什么立足之地了,你可以不用控制自己都可以做到,你成功了!
如何使用紫手环?
1、开始将手环带在一只手腕上。
2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手上,重新开始。紫手环换手的过程就是觉察和意识的过程,是从无意识向有意识的转变。
3、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨,你可以指出他们应该把手环移到另一只手上;但如果要做这种事,你自己要先移动手环!因为你在抱怨他们抱怨。转移手环的同时转移注意力,给自己一个自省反思、慎用措辞的时间,让自己说出的话更有建设性,是无能向有能的转变。
4、坚持下去。可能要花好几个月,你才能达到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是四至八个月。这个过程是将有意识再向无意识转变的过程,即养成习惯和能力的过程。
习惯养成之后,人们将自觉的正向的看待问题,能从他人的抱怨之中看到负面情绪的正向意图,在自己的世界里造成正向影响力,为他人设立乐观的典范,打造更美好的世界。
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