关于压力文章的读后感精选(6)

学会与消极情绪相处后，我们要锻炼自己的弹性肌肉，所谓弹性肌肉就是遇到压力能够反弹抵抗的肌肉力量。
锻炼弹性肌肉的不二法门就是提高自我效能，而自我效能的提高有五个实用小技巧。
其一：学会给自己暗示，比如我对这次困难一定有把握，我一定能更上一层楼，我有足够的经验等。
其二：感受榜样的力量，比如可以找到同行业做得业绩颇佳的人士，以他为榜样，学习他的方法并告诉自己这个位置是前人可以达到的，那么自己也有达到的可能。
其三：寻求鼓励，当处于困境时，人很容易低落，这时候亲近的人的鼓励会让自己感到自身的价值。
其四：找到兴奋点，比如大家工作压力很大了，就可以想想今天是哪个同事的生日等，送个小礼物，既能表达祝福之意，也能在互相友善的气氛中找到嗨点。
其五：常怀感恩之心，无论何时何地何事何人，感恩之心都会让我们感到自己是幸运的，进而感到自己的境况不算太糟，也有值得感谢的地方。
最后就是在创伤中成长，内心发生“积极变化”，泰代斯基博士认为这就是PTG。发生PTG通常会对“生”有了感恩之意，人际关系更好，深入了解自我优势，崭新的价值观，自我精神的彻底变化。在创伤中成长通常需要我们能跳脱出自己的小格局，纵观全局，像鹰在天空盘旋，俯瞰大地，并且能深刻了解到自己为何工作，将工作当做自己的使命而非简单赚取金钱的手段。
把握好上面的三大点，我们就在危机中跨越了一大步，就能感受到生命最大的善意，从人生最大的逆境中看到人生最高境界的目标，从而不断逆风翻盘。
本书通过认识压力、管理压力、疏导压力、了解不良心理、调节控制情绪、打造积极心态、培养健全人格的系统介绍，根据在实际工作、生活中可能遇到的各种压力和心理问题，以及解决方法来帮助我们学会如何通过强化自己的心理防线，净化自己的心灵来抵御压力和心理问题的侵扰，让我们在这个压力重重的岗位上也能够保持一颗健康的心。