神奇的魔盒读后感集锦(10)
2022-07-07 来源:百合文库
运动改造大脑读后感1
从小,我就不爱运动。小时候,爸爸为了让我运动想尽了方法,但都无果而终。特别是跑步,那种跑得筋疲力尽、口干舌燥的感觉一点也不好,我一度纳闷为什么有人不仅能跑还喜欢马拉松。可是最近,我尝试着开始快走慢跑,开始坚持每天运动。这样的改变与《运动改造大脑》这本书有着密切的关系。
该书由美国作家约翰·瑞迪和埃里克·哈格曼共同完成。约翰·瑞迪是国际公认的神经精神医学领域专家;埃里克·哈格曼是美国《户外》杂志、《大众科学》杂志编辑,他曾荣获美国年度最佳体育写作奖。在这本书里,两位作者用严谨的神经科学发现,条分缕析地论证了运动可以魔力改造打包;压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰,可以随着运动烟消云散。运动最大的魅力,就在于他能让大脑处于最佳状态。
《运动改造大脑》这本书对我而言,就像神奇的魔盒,读完后,我发自内心地想要去运动。因为我感受到了运动的奇迹。在书里,无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法,都极具意义又令人信服。单是目录就足够诱人:运动功效之改变压力状况、解决焦虑根源、挣脱抑郁的枷锁、克服成瘾、调整激素作用、延缓衰老……每一个标题都感觉戳中现状、点中要害。因此,想要改变,最好的方法就是跟着书中的大脑训练计划行动起来。
“我今天很忙啊,我今天很累啊”这就是我时常在没去运动时安慰说服自己的借口。可在读完这本书后,我在手机上下载了有关运动的软件,每天出行的工具由公交车、私家车变成了共享单车,陪同孩子一起锻炼时,我不再只是陪着,而是和他一起锻炼……我体会到了运动后的酣畅淋漓和身心愉悦,感觉自己更加有活力,也更能专注地完成一件事情,失眠的情况也得到改善。重要的是,一天天的"坚持成为了习惯,我也从改变自己开始,看到了孩子的改变。他的体育曾和我一样,可以在班上排倒数,而现在我看到他跑步时,能专注目标和当下,在小组赛中得到第一的改变。
从小,我就不爱运动。小时候,爸爸为了让我运动想尽了方法,但都无果而终。特别是跑步,那种跑得筋疲力尽、口干舌燥的感觉一点也不好,我一度纳闷为什么有人不仅能跑还喜欢马拉松。可是最近,我尝试着开始快走慢跑,开始坚持每天运动。这样的改变与《运动改造大脑》这本书有着密切的关系。
该书由美国作家约翰·瑞迪和埃里克·哈格曼共同完成。约翰·瑞迪是国际公认的神经精神医学领域专家;埃里克·哈格曼是美国《户外》杂志、《大众科学》杂志编辑,他曾荣获美国年度最佳体育写作奖。在这本书里,两位作者用严谨的神经科学发现,条分缕析地论证了运动可以魔力改造打包;压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰,可以随着运动烟消云散。运动最大的魅力,就在于他能让大脑处于最佳状态。
《运动改造大脑》这本书对我而言,就像神奇的魔盒,读完后,我发自内心地想要去运动。因为我感受到了运动的奇迹。在书里,无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法,都极具意义又令人信服。单是目录就足够诱人:运动功效之改变压力状况、解决焦虑根源、挣脱抑郁的枷锁、克服成瘾、调整激素作用、延缓衰老……每一个标题都感觉戳中现状、点中要害。因此,想要改变,最好的方法就是跟着书中的大脑训练计划行动起来。
“我今天很忙啊,我今天很累啊”这就是我时常在没去运动时安慰说服自己的借口。可在读完这本书后,我在手机上下载了有关运动的软件,每天出行的工具由公交车、私家车变成了共享单车,陪同孩子一起锻炼时,我不再只是陪着,而是和他一起锻炼……我体会到了运动后的酣畅淋漓和身心愉悦,感觉自己更加有活力,也更能专注地完成一件事情,失眠的情况也得到改善。重要的是,一天天的"坚持成为了习惯,我也从改变自己开始,看到了孩子的改变。他的体育曾和我一样,可以在班上排倒数,而现在我看到他跑步时,能专注目标和当下,在小组赛中得到第一的改变。