简单冥想术读后感精练(38)

课程结束的时候，旁边一位学员大姐在耳边对我说，你刚才讲的真好，看到我们听的都很认真了吧？说实话，上次读书会看到与大家的差距之后，一度深深的怀疑自己。这次讲课经历使我重拾了信心，虽然这是不同领域的两件事，但内心还是对自己有了肯定。这次的成功得益于对旋涡效应”的及时制止。
生活中的我是一个没有兴趣爱好的人，孩子出生后，所有的精力都放在了孩子身上，每天单位家两点一线，孩子小的时候工作也很清闲，所以没觉得怎么样。一年前工作调动后，经常会有工作压力大的时候，问题也跟着出现了。读《不吼不叫》的时候，我总结出压力大是引起吼叫的一个重要因素，但并没想办法解决。压力大不仅带来了吼叫，还包括吼叫后自己内心深深的自责和对自己彻头彻尾的否定，还有遇事更容易焦虑。这次听聂老师的讲解，说到她自己释放压力的方法，尝试了其中两个已经收到成效，感觉非常好。
读了这本书虽然自己感觉读的不明白，但也有很多收获，觉得现在的首要任务是能把理论真正用起来。
《学习之道》读后感6
有句俗语叫，活到老，学到老。我们常常把学习挂在嘴边，但是未必懂得学习的本质，我们每天都在学习这，学习那，但是又有几个人懂得先学会“学习”这个最基本的规律，然后再去理解学习的本质。
整本书读完之后，我认为有一点是非常值得来说的，就是书中讲的专注模式和发散模式。专注模式是注意力高度集中的状态，发散模式是放松的休息状态。
为了更好的认识到这两个模式，书中是这样去描述的，我们想象有一把手电筒，当调到“专注模式”时，手电筒的光束强，集中范围小，而调到“发散模式”时，手电筒的光束范围广，分散不集中。
比如，我们在解决一个问题时，往往会专注这个问题，专注的去找问题，为什么会发生？怎么解决？怎么避免以后的问题。把所有的专注都集中在这个问题上，但始终没发现问题。
然后你在某天晚上的散步中，这时处于“发散模式”时，你却在非常放松的一个状态下，注意力涣散的方式突然想到了这个问题的解决方法。