养生堂肥胖一期观后感汇聚(2)
2022-05-27 来源:百合文库
二、讲辩证,合情适度的养生保健。
中医的灵魂是“辨证”。《养生堂》的专家们以脏器、气血津液、经络为主体,以阴阳、虚实、寒热、表里为基础分专题论述医疗养生保健问题,从内因、外因与非内外因诸方面具体地分折病因,以典型引路因人因时因事说“宜”道“忌”,强调饮食、静动平衡,持续不断,这对我们很有启示和教育作用。
我从中学习的主要体会是:每一个养生保健医术的采用都是有条件的,必须适情而用,莫要生搬硬套“跟风”乱用;养生保健是个“渗透工程”需要长流水不断线坚持始终,非一日之功,一时的热情,要避免“一阵风”“拾起一招丢掉另一招”;提倡任何一种医疗、饮食、运动都有其量的规定性,相关的营养要补充,适可而止,并非多多益善;每一种养生保健的饮食和举措有其正作用也有负作用,要讲“两面理”分主次,取其利防其弊,莫要“一点论”“眉目鬍子一把抓”;养生保健的主体是自己,要努力地把握自己的个性特点,为我所用,求医首先在于借助外力科学的认识自己。
说到“运动”也得讲辨证、平衡。我从二十几岁起勤于学习,积累资料和写作,经常参加体育活动,跳高、100公尺、5000公尺径赛成绩均达到国家三级运动员标准,并喜欢唱歌、会几种乐器。中年时期结合本职工作与社会生活不断地研究与写作,月均发表论文3-4篇;常爬山、走路,喜欢跳交际舞曾在地区比赛中夺冠。进入老年阶段掌握了电脑一般操作技术,经常用它处理信息,经常变换方式整理、储存资料和家庭生活摆设,持续地研究写作,累计出版专著10部,发表论文、研究报告1000多篇;在此同时,经常散步、旅游、泡温泉、打台球、跳舞,有时带孙儿游戏。从实践中感到“动”在于体,而“活”在于心。这样,“体”“脑”双向运动平衡发展才是科学的。
人的身体好像一部机器,它的原动力、承载力是有限的,因此安排生活必须得体适度,负担量过重,在精神与体力上超负荷必然影响健康。几十年来我的一贯态度是力所能及地承接任务,凡事要做就一定认真做好免得被动有压力;要出力更要“求术”努力提高效率,不可拼命地做事;要“顶天”必须“立地”,脚踏实地、实事求是的为人做事,顺其自然;在工作与生活上所设定的追求目标以“跳一跳摘得到”为宜,不可过高,凡事适可而止。无数的事实证明,追求的目标过高,工作与生活压力太大,精神与体力负担太重,到头来健康无保证什么都无用;身心健康状况不佳反过来又会影响工作与生活,如此恶性循环是人生最大的悲哀。我有幸避免了这种悲哀,《养生堂》则使我在认识上升华一步,行动上更加自觉。
中医的灵魂是“辨证”。《养生堂》的专家们以脏器、气血津液、经络为主体,以阴阳、虚实、寒热、表里为基础分专题论述医疗养生保健问题,从内因、外因与非内外因诸方面具体地分折病因,以典型引路因人因时因事说“宜”道“忌”,强调饮食、静动平衡,持续不断,这对我们很有启示和教育作用。
我从中学习的主要体会是:每一个养生保健医术的采用都是有条件的,必须适情而用,莫要生搬硬套“跟风”乱用;养生保健是个“渗透工程”需要长流水不断线坚持始终,非一日之功,一时的热情,要避免“一阵风”“拾起一招丢掉另一招”;提倡任何一种医疗、饮食、运动都有其量的规定性,相关的营养要补充,适可而止,并非多多益善;每一种养生保健的饮食和举措有其正作用也有负作用,要讲“两面理”分主次,取其利防其弊,莫要“一点论”“眉目鬍子一把抓”;养生保健的主体是自己,要努力地把握自己的个性特点,为我所用,求医首先在于借助外力科学的认识自己。
说到“运动”也得讲辨证、平衡。我从二十几岁起勤于学习,积累资料和写作,经常参加体育活动,跳高、100公尺、5000公尺径赛成绩均达到国家三级运动员标准,并喜欢唱歌、会几种乐器。中年时期结合本职工作与社会生活不断地研究与写作,月均发表论文3-4篇;常爬山、走路,喜欢跳交际舞曾在地区比赛中夺冠。进入老年阶段掌握了电脑一般操作技术,经常用它处理信息,经常变换方式整理、储存资料和家庭生活摆设,持续地研究写作,累计出版专著10部,发表论文、研究报告1000多篇;在此同时,经常散步、旅游、泡温泉、打台球、跳舞,有时带孙儿游戏。从实践中感到“动”在于体,而“活”在于心。这样,“体”“脑”双向运动平衡发展才是科学的。
人的身体好像一部机器,它的原动力、承载力是有限的,因此安排生活必须得体适度,负担量过重,在精神与体力上超负荷必然影响健康。几十年来我的一贯态度是力所能及地承接任务,凡事要做就一定认真做好免得被动有压力;要出力更要“求术”努力提高效率,不可拼命地做事;要“顶天”必须“立地”,脚踏实地、实事求是的为人做事,顺其自然;在工作与生活上所设定的追求目标以“跳一跳摘得到”为宜,不可过高,凡事适可而止。无数的事实证明,追求的目标过高,工作与生活压力太大,精神与体力负担太重,到头来健康无保证什么都无用;身心健康状况不佳反过来又会影响工作与生活,如此恶性循环是人生最大的悲哀。我有幸避免了这种悲哀,《养生堂》则使我在认识上升华一步,行动上更加自觉。