关注抑郁情绪观后感精练(8)

通过提出一些技巧并列举实例来说明你无须被什么事情击败，你可以拥有平和的心态，良好的健康，以及涌流不息的能量。从而使人们正面地思想和对生活充满信心。
阅读完此书后，我深深感觉到以往自己在情绪控制方面的不足，也让我明白一个人如果总是情绪化地处理一切事务，那么往往会给自己带来很多不良的后果，所以防止情绪化很重要，尤其是作为医生，始终保持一个积极的情绪与病人沟通，避免医疗纠纷，也是我工作的一个重要目标。感情用事的人往往对人处事情绪化，言行笼罩强烈的感情色彩，不根据事理、不考虑实际可能，有的人对人持有偏见，缺少实事求是的诚意，一遇抵触便走极端，或硬拼蛮干。易于冲动，凭感情用事的人在性格上往往偏于情绪型。情绪型的人举止受情绪左右，情绪不稳，易冲动，在情绪冲动的一刹那，理智引退，意志失控，凭感情用事，造成友谊的裂痕，交往的中断或财务的损伤，事后冷静下来也感到不值得。但又怕丢面子，不肯收回成命，经常处于内心矛盾冲突的痛苦之中。人的一生中所经历的积极情绪其实是很有限的，大部分人都处在不温不火甚至消极情绪大大超过积极情绪的糟糕状态。
问题是一旦你经历过积极情绪那问题就好办了，唤起曾经经历过的美好感觉，让它和当下发生关联。消极情绪是无法单纯被擦去的，只有当一个人的积极情绪强大到覆盖掉消极情绪，我们才会积极起来。消极情绪并不可怕，你所要做的就是尽可能多地去反复操作和实践“覆盖”这一动作，刺激自己的思维，让自己活跃起来。
事实上很大程度上的思想和态度决定我们从生活的各个方面为自己选择是快乐的还是不快乐的，比如在接下来的二十四小时里你应当有意的带着充满希望的口吻来谈论每件事情，包括工作、健康、未来。要特意地用乐观的口吻来谈论所有事情。这做起来会有难度，因为许已经习惯于用悲观的语气说话；用充满希望的口吻对待周围事物，这是形成积极正面观点的开始。多与积极正面的人交往，当然不要抛弃那些思维消极的朋友，但是有一段时间要和那些思维积极的朋友多接近一点，直到你已经吸收了他们的思想精髓。适时的避免争论，但是只要有人流露出了消极的态度，我们就要用积极乐观的观点去给予回应。再比如平时工作中，病人在不停询问自己，而候诊断人多时，或多或少会有点烦躁的情绪，但静下来站在病人的角度，站在作为医生的职责去想，当看见病人满意的拿着报告单走的时候，我们就会发现在给别人带来方便的同时，自己也收获了成就感，相反不断烦躁病人的多，工作的繁重，只会让我们无法真正去爱我们的工作。