克服抑郁症观后感合计(3)

阿兰从小在父母面前耳濡目染，很会表达自己的感受，也知道如何正确的去爱一个人，更暗中期待自己的丈夫能像是她爸爸爱妈妈一样的爱他。没有人会说她的期待是错的，但是强求一位从不同生长环境下长大的男人，像他爸爸一样，是有些困难的。
从现阶段小杰的表现看，他对感情的态度没有阿兰成熟，不懂得正确的维护双方的夫妻关系，他对妻子的要求，与阿兰的表现有些不一致，所以把阿兰折磨的无比痛苦。因此，双方都要从自己的幻想中走出来。

小杰生气的原因，应该不止婚后的幻想破灭问题。但是鉴于小杰糟糕的表达方式，不管小杰生气是真的以为阿兰不够优秀，还是阿兰哪里做的不对。他都需要学会正确的沟通方式，污言碎语除了给阿兰带来伤害之外，不会让他们的夫妻关系变得更好。
阿兰可以暗中观察小杰，慢慢挖掘小杰生气的真实原因，才能找到属于她们的相处之道。毕竟，她不是橡皮人，听到别人指责她，她会生气，她会委屈，她会想哭，她也会压抑，她不能一个人承担婚姻中的所有责任，她需要说出自己的感受，邀请阿杰一起打造健康的婚姻关系。
如果这些需要小杰都不愿意满足，那时候再谈离婚也不迟。
《拖延心理学》读后感 篇1
隔了xx个月，终于重新把《拖延心理学》这本书看完了。唏嘘啊。谁能拯救我末期的拖延症？看是还是得靠自己啊！自救吧！
拖延主要原因有四：
一是情绪根源，包括内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力；
二是时间根源，拖延者与时间的纠葛；
三是生物根源，包括身体、大脑以及遗传基因；
四是人际关系根源，指家庭背景和社会关系。
情绪根源
拖延的原因有恐惧失败、逃避成功、完美主义、控制自我，安全感。拖延者对失败有恐怖感，从而一直拖延，最后失败了可以说不是他是关系，是时间不够补。而有些就逃避成功，怕付出太多，怕受到别人伤害，怕遭受妒忌自己受到伤害。还有就是完美主义者，完美主义者，要么全部要么没有。看到这个，我承认我也是完美主义者，要么全部要么没有，不管在哪个方面，我都很明显，要么不做，要做就彻底。好多时间下决心的时间比做的时间还长，喜欢拖延，一直拖拖拖，拖到最后必须做了才会全力以赴去做。自我控制，体现在有个拖延者觉得拖延可以让他们或者自我的控制感，不必事事听命于他人。可以通过拖延和自己讨厌的人唱反调，有弱者的自我满足感，还可以报复他人。安全感就在于拖延者通过拖延让自己心理上或者安全感和舒适感，维护心理平衡。实际上他们只是希望有个伙伴，有人陪伴有人分担，不至于孤独，害怕被疏远。