亲子关系的重建观后感选录(13)
2022-05-26 来源:百合文库
关于情绪的认知也是收获很大。在生活中受到情绪的制约,常常因为有情绪,一件事就再也做不下去了,过后又很沮丧、很无奈。原来是自己把情绪分成好的坏的,对坏情绪很压抑,习惯性思维认为坏情绪一出来我就不完美了。认知上的觉察非常重要,的确如书中所言,认知不改变,根本无从改变。这与我一直在学习的奇迹课程也是一致的。必须先有正知见,才有重新做选择的机会,才有成长的机会。
自动化思维这一节讲到:"明明头脑已经很累了,我会自动地、习惯性地想到要节约时间,所以不会休息,而是继续用脑;做一些琐碎的事情时,习惯性地认为是在浪费时间,所以会有些烦躁,或者习惯性地认为应该快速地完成,导致头脑容易疲劳。"感觉这段话就是在说我。有种被点穴的感觉,不禁想暗自笑自己。这头脑里的木马程序可真多,认出来,才有战胜的可能呀!过去我把它叫潜意识支配,读到这里更赞同维尼老师习惯性思维这种说法。习惯性思维是自己发出来的,就有办法识别改正,潜意识给人一种汪洋大海无从寻径的感觉。
公开发言的害怕、紧张;在意别人的眼光和评价;强迫症等等诸多常见问题都有讲述,我文笔水平有限,大家感兴趣,还是自己亲自去读一读吧!
自动化思维这一节讲到:"明明头脑已经很累了,我会自动地、习惯性地想到要节约时间,所以不会休息,而是继续用脑;做一些琐碎的事情时,习惯性地认为是在浪费时间,所以会有些烦躁,或者习惯性地认为应该快速地完成,导致头脑容易疲劳。"感觉这段话就是在说我。有种被点穴的感觉,不禁想暗自笑自己。这头脑里的木马程序可真多,认出来,才有战胜的可能呀!过去我把它叫潜意识支配,读到这里更赞同维尼老师习惯性思维这种说法。习惯性思维是自己发出来的,就有办法识别改正,潜意识给人一种汪洋大海无从寻径的感觉。
公开发言的害怕、紧张;在意别人的眼光和评价;强迫症等等诸多常见问题都有讲述,我文笔水平有限,大家感兴趣,还是自己亲自去读一读吧!