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观看健身比赛观后感聚集(12)

2022-05-25 来源:百合文库
进入实战环节:首先破除的`神话就是有氧运动的效力——事实上不是40分钟开始燃烧脂肪,而是从一开始就在燃烧脂肪!那些叫你一定要有氧四十分钟以上的都是骗纸!之所以还会胖是因为身体这个精密的系统会算非常准:你就再怎么有氧,身体还是会把堆积脂肪的那部分预算省出来!而胖纸不要随便跑步——因为脂肪会和跑步共振而伤害身体,而只有肌肉可以调节身体振动频率。所以——”世间减肥万法,唯有肌肉无敌“。说到这,很多励志的跑步减肥案例开始叫嚣了,每天坚持十公里跑步就可以减下来啊——事实上,根据我自己的经验,每个胖纸隐藏在肥肉下面的身体状况都千差万别,如果没有足够的肌肉和心肺能力做支撑,照本宣科只会身体受伤意志消磨。
后半段的力量和有氧(作者只推荐HIIT,再其次是INSANITY)组合,基本原则也是要让肌肉撕裂到位,动作使用得当,这样才能迫使肌肉不断生长和成型。只有不断增加的肌肉训练和及时的营养补充,才能改变身体消耗的基础。这些和村上的跑步书有相通之处,肌肉是通过日复一日地锤炼才能不断突破。()至于目标:还是要根据自己的实际情况来树立。如果只是为了健康,那么就别做太多美梦。如果想模特的身材,那么还得接受脑部供养不足的附加条件。

观看健身比赛观后感聚集90条


科学精神万岁,这本书破除了很多健身上的错误常识,可以给所有立志减肥的胖纸们带来更坚定的信心,或者更痛苦的打击。
最新东京奥运会观后感1
东京奥运会正在如火如荼的举行,截止今日,中国代表团以32金、21银、16铜的优异成绩暂居金牌金牌榜第一,奖牌榜第二。
在最近的比赛中,运动场上出现了许多“00后”的可爱身影。管晨辰在女子平衡木比赛中夺冠,张常鸿在50m步枪射击中摘得金牌,更有16岁的上海小将陈芋汐在跳水比赛中为国摘金,最激动人心的是清华学霸杨倩,同样作为一位00后,她成为了一位“双金王”,一战成名。看着领奖台上那青春洋溢的面孔,我似乎看到了未来的中国。
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