交通规则和防溺水读后感汇集(4)
2022-05-28 来源:百合文库
二,如何预防游泳时下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身运动. 游泳前应考虑身体状况,如果太饱,太饿或太过疲劳时,不要游泳. 游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中.不要立刻跳入水中. 游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸, 腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。
一、游泳宁静要点
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才气下水,以免抽筋;
2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水;
3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不行单独游泳;
4.下水前视察游泳处的情况,若有危险警告,则不能在此游泳;
5.不要在地理情况不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅纷歧,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不宁静;
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,而且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为宁静;
7.在海中游泳,要沿着海岸线平行偏向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做一标志,留意自己是否被冲出太远,实时调整偏向,确保宁静。
二、如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或太过疲劳时,不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
如何保证游泳的康健和宁静,制止溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水,极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件,专家介绍,溺水者切莫张皇,应保持镇静,积极自救: