关于戒烟戒酒观后感整理(19)

我们面对事件做出的反应，40%—50%都是出于无意识的反应。无意识的反应就是一种常态的条件反射，这不仅是人体自然的一种生态储存，更是我们对于所处环境的体现。我们每个人都会不自觉地在所处环境中衍生出一种惰性，这也是我们人体的自然反应。
而习惯的养成不仅需要好的养成基础，更需要我们超越人体自然的强大意志力。因为我们所处的环境不可能是单一性的，很多时候，我们所处环境中的人是千差万别的个性，造成我们所处的环境也是千差万别的不同。这是我们想要改变周遭的一切，就需要努力自制地改变我们业已形成的习惯。
习惯的形成其实没有那么难，我们需要紧跟习惯形成的步骤之外，还需要自我心理暗示的指引。没有人比我们更了解自己，所以《掌控习惯》就是掌控我们自己的人生。从今天起，我们运用这四个步骤：提示——渴求——反应——奖赏，来形成我们自己完整的习惯循环吧!也从这一刻起，让我们学会如何掌控习惯，如何改变命运。
《掌控习惯》的读后感5
拥有好习惯，能够受益终身。
好习惯从无到有，需要一个过程，很多人在过程中被打败了，又被坏习惯拉回去。导致很多人认为要培养一个好习惯，非常的困难。其实我单是培养早起这一个习惯，就失败了好多次。

看了《掌控习惯》这本书，我对培养好习惯有了全新的理解，通过书里边介绍的很多办法，更是看到了希望。
01.改变习惯的底层逻辑是改变身份。
为什么很多人都想培养良好的习惯，但是坚持了一两天或者一两个月，就不行了；还有很多人在外界的督促下能够坚持好习惯，但是，一旦失去了外界的督促，就被打回原形？其中最根本的原因是，身份没有转换。
比如：我是全职宝妈，不是作者。所以，我虽然加入了一个21天的写作训练营，每天坚持打卡，完成1千字的文章。但是我在训练营结束之后，就再也没有写过1千字的文章了。因为我是专业带娃户。