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我在前面提到了人的七个相位，并且借由它们的互相切换能够完成发力的动作。然而，这是不完整的。我现在所说的内容都是为了辅助这七个相位而诞生的动作。 趋势，在这里指人体所能弯曲的幅度，即通过腰，与脊柱，以及下盘框架的配合来达到的角度。它们都有自己...

躯干相位，即以摄像机为参照物时人体的朝向。 三大主要相位为：正面位、左侧位、右侧位 正面位，顾名思义，是站立时面对摄像机的相位。 左侧位和右侧位则是人体面朝左边和右边时的相位。 几乎所有的动作都能在这三个相位上完成。 这里用序号进行理解：正...

与此同时，隔壁的金钟云又恢复了他的网民本性，倚在床上刷着Instagram。 刚一刷新，映入眼帘的便是一张美人照片。 清秀的眉眼，微卷的黑色披肩长发，纤细白皙的腿…… 不论从任何方面看都是个极品大美人。 就连一向对女性没什么感觉的金钟云都不...

【引】. ——海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。 羽翼渐丰，王者归来。脚踏实地的努力终获佳绩，实力终被认可。 “我的故事、我的梦想、我的过错、我的成功，都属于我。” 披荆斩棘，等你加冕为王。 曾经的约定正在循序达成，为华语乐坛奋斗，不断前进完成曾经被...

图文/张艺兴专栏写手联盟 编辑/大概是只残蛋蛋了x 审核/一只千往x 寒_十七X 【引】. —— 路漫漫其修远兮 吾将上下而求索 前方荆棘满路，无畏 因，身旁有你、有我、有他 原本世间黑白，无色 因，你们璀璨夺目，而变得流光溢彩 【心】 ...

封面/zcxbwcx 编辑/文案/ 大概是只残蛋蛋了x 审核/ 千往往x 【引】 ——花明月圆终有时 文/_Higurashi 从2012年初出道时的稚嫩 从练习生时期的艰苦奋斗 从想要为华语乐坛做出贡献的目标 努力努力再努力的格言没有白...

编辑/大概是只残蛋蛋了x 审核/zcxbwcx 一只千往x 【引】 —— 最好是把真理比作燧石 它受到的敲打越厉害 发射出的光辉就越灿烂 紫色的夜空点缀着数以万计的星星，漆黑的雨林深处，传来窸窸窣窣的声响，引得动物们驻足四处张望。 忽然，...

0819，又是一年。 看着练习室里面摆着的一地礼物，油炸青菇聚在一起说说笑笑。 “这个蛋糕真的太漂亮了！”艺琳指着粉丝送给自己的粉色心形蛋糕。 “是啊，好希望可以摆一辈子呢。”严智环着艺琳的肩。 “我们的艺姐妹又长大了一岁，生日粗卡！”素媛...

张艺兴先生： 展信佳。 知道这样写信很冒昧，但还是想把这些话说给你听。 什么时候开始喜欢你的呢？我也不记得是哪一天了。注意到你，是因为你那似乎总是睁不开的眼睛。当时我没觉得你好看，真的。（别生气呀，现在你最好看） 其实应该感谢《极限挑战》这...

“我喜欢拉丁舞，我的家人喜欢广场舞。我们各自欣赏不来。” “我喜欢纯动作片，我的姐妹喜欢纯爱情片，我们各自欣赏不来。” 但，这就说明拉丁舞或广场舞不好，动作片或爱情片不好吗？ 张艺兴的第三张专辑《梦不落雨林》自发行以来就取的了很好的成绩，好...

【引】. ——我认识一人，他有着深深的酒窝，盛满了这凡间星辰，若是粲然一笑，便能治愈苦痛，如其远远而淤，濯清清之桦。 ——我喜欢一人，他谦逊有礼，从最初的低到尘埃，到而今的开到鼎盛，如松茂矣，如竹高焉。 他的三千万佳丽总是称他为“小绵羊”…...

（家人上） 你:“我也快了，那三天后见了” 张:“好，你爷爷的事怎么样了？回家了感觉怎么样？” 你看着手机上的张先生的问题，想起这两天你在家经历的事情，告不告诉他呢？许久后，你还是觉得算了自己承担， 给他发了一句:“爷爷拿去火化了，回家感觉...

早上，金钟云是被一阵不熟悉的闹铃声给吵醒的。 “好吵…正洙…有什么在响……”前一天晚上折腾到那么晚才睡上觉的金钟云自然是没睡好，迷迷糊糊的以为自己还和朴正洙生活在韩国的家里，闭着眼睛习惯性的嘟囔着朴正洙的名字将窝在自己怀里的人紧了紧。 “唔...

#作者疯了 #又一个小甜饼 #我们灵九快回来了粗卡 从刚出道开始，金厉旭就一直属于忙内line，从一开始的十二只忙内，到拥有唯一的弟弟曺圭贤，金厉旭一直是被宠爱的角色 记得一开始他是有过害怕的。 在那个练习生之间几乎要踩着别人的头爬上去的年...

 吃完晚饭后，你休息了一会打算起身去洗澡，便叫张先生洗一下碗。走进浴室你脱掉衣服，泡进盛满温水的浴缸里，挽起的头发被热气蒸得有点湿。 本来想洗冷水澡的，无奈张先生不允许，说什么女孩子体虚受不了寒气。听着外边张先生洗的碗碰撞发出叮当响的声音，...

“哥总是洗完头不吹干的话是非常容易头疼的，这样还很容易着凉，如果不好好注意身体的话以后生病会很难受会后悔的，哥必须要平时就注意起来才行……”金厉旭一边给金钟云吹着头发，一边絮絮叨叨的嘱咐着。 金钟云听着耳边的念叨，不由得感叹精致的人果然都很...

“哦好。”金钟云把号码顺手存了起来，拨通了那个被他备注为小旭的电话号码。 随着电话的拨通，一阵细小的音乐声响起，两个人凝神静听了片刻，金厉旭才隐约听出声音似乎是从椅子上发出来的。 而此时的椅子上则是堆着一大堆金钟云的衣服，光是看着就让人感觉...

“改作文，改什么作文啊？” 你有点很铁不成钢的看着他 “改学生的作文” “那为什么晚上还要改?”额，来自张先生的疑惑嗯，好，不生气对，不生气 “因为你”这一句话是你咬着牙说出来的（为什么，因为张先生太气人了😡） “因为我，怎么可能啊！你刚...

“真的吗？…其实……钟云哥只是在安慰我吧……”金厉旭惊喜了一下，情绪却很快又一次低落了下去，现在他不用看都猜到自己肯定看起来惨兮兮的，金钟云又那么好肯定只是为了安慰他才这么随口一说的。 听着金厉旭的喃喃自语金钟云有些无奈，心想着这小孩怎么这...

编辑/大概是只残蛋蛋了x 审核/一只千往x zcxbwcx 封面/zcxbwcx 【引】 ——集结一堂 向爱而生 梦不落雨林里吹响集结的号角 我们从海洋出发 路过田野 芬芳馥郁 路过城镇 香气萦绕 坚持不懈地前行 是被催眠 或被蛊惑 跟随着...

你坐在飞机上，看着机窗外的云朵，思绪早就飘到身在异国的张先生去了。每次都是张先生飞过来找你，这个七夕换你来寻找他。 张先生并不知道你会来，地址也是你向小助理要的，飞向澳大利亚的时长要十多个小时。你却完全睡不着，看着机窗外的白天变黑夜，内心的...

金钟云感觉到了金厉旭突然拉住了他手，身体不由得一僵，毕竟他对这些比较暧昧的动作还是有些顾虑的。 但是转念一想对方只是一个什么都不知道的弟弟而已，金钟云也强迫自己放松了下来，任由对方牵着自己了。 很巧的是，两个人的戒指正好都分别戴在了牵在一起...

把金厉旭哄去洗澡，金钟云转身回到床边又一头倒在了床上，随手抓过刚刚被自己扔到了一边的手机再次开始了他的网民日常。 但是不管金钟云怎么刷，大脑里金厉旭小心翼翼又无助的哭泣模样却总是出现在他的眼前，虽然并不会感到烦躁，可这终究还是导致他什么都没...

“小旭下午还想出去玩么？还是说想在酒店多休息休息？”看着金厉旭绯红的脸颊，金钟云以为金厉旭还在为之前的事情而感到羞涩，便打算岔开话题来缓解一下对方紧张的情绪。 “额，出去玩玩吧，我想出去溜达溜达，老是闷在房间里感觉会头疼哎…”被金钟云把话题...