晚上10点之前睡觉

浪花仙
晚上10点之前睡觉（但我有入睡困难症，啥时能睡着不确定，一般1小时之内绝对睡不着），第二天凌晨4点半到5点起床晨练
一直这样坚持好几年，而且到后来已经养成了新的生物钟，到了凌晨四五点就自然醒了；只有19年底和20年初我们这里因疫情封城被禁足在家那段时间中断了一阵子，这样算不算自律上瘾？
我成年后主动养成的两个好习惯：1.早晚认真刷牙（这是我在牙科医院花了4万块后）2.早上喝一大杯温开水（这是我发现我的精神不振大部分是脱水导致的……）
这两件我讨厌的事成为了我的习惯，完全就是因为有强大的动机