修仙5——黑白颠倒对身体有什么坏处吗？

近期由于疫情封控影响，我也上不了班，于是就养成了黑白颠倒的习惯。
我相信我这样的人不是个例，还有很多人跟我是相同的情况。
什么叫黑白颠倒？
正常人是晚上10点睡，早上8点起。具体是几点我们不去抬杠，因人而异。但是说到底就是白天起来活动，黑夜睡觉。
以上都是基于“北京时间”而言的。
如果在地球的另一半，那我们在睡觉的时间，恰好是人家的活动时间；我们的白天也刚好是人家的夜晚。
因此，长期稳定的保持黑白颠倒睡眠，不过是过着西半球人的正常生活。对身体不会造成危害。
但是！下面这种情况，可不是我所说的黑白颠倒。这也是广大社畜的一种通病：
白天正常工作活动，晚上死熬夜看小说刷视频不睡觉，等到第二天工作状态受影响，趁老板看不见的时候抓个机会偷偷睡会儿觉。
这样不叫黑白颠倒，而叫睡眠剥夺。长期处于无法入眠、睡眠不够充分的情况下，对身体的损伤比较大，猝死的风险是非常高的。