塑造成功人生的7天挑战(2)

今天这个练习的目的,是让你清楚自己目前的情绪状态,然后运用上述技巧来改变阻碍你成功
的消极情绪。只要你用心去运用这些方法,你能感受到带给你的变化,保证可以每天都过得很
愉快。
今日作业:
1.记录在最近一周经历的各种情绪。
2.记录影响你情绪反应的事情或者状况。
3.记录下你最近遭遇的消极情绪,运用你熟悉的改变技巧,看自己是否能够顺利解决。
今天的主要任务是控制情绪,是的,抛掉那些阻碍你的消极情绪,运用你熟悉的改变方法,代之以能使你振奋的正面情绪,让改变后的积极成为习惯。

如果你在第一天顺利控制了情绪,你就在成功之路上迈出了第一步,明天我们就可以从你的情
绪到你的健康了。
加油， 加油，加油！不努力，终将被这个社会所抛弃！