困了怎么办？

总：困了就睡.
分：1.首先你需要一张床，额，最好是舒适一点的，这样你很快就会有睡意。
2.躺下，额，场景最好是黑的，这样会使褪黑素快速分泌，不仅可快速入睡，还能提高睡眠质量.【对于我这种熬夜党来说，手机已经黏在手上了。既然分泌不了褪黑素，那么可以在额头等处敷上热毛巾：温暖也会加快入睡的哦】
3.勿扰模式。
4.不要数羊。想想这篇无聊的文章，想想数学课.
总：晚安，希望你能——困了就睡.
个人感想：作者我是比较宅的，最近失眠。困了不一定睡得着，但饿了一定吃得下。