太极拳 语录

内家 外家之辨,
外家专攻筋骨肌肉为可见故称外,
内家在于调和气脉内壮五脏难见故称内.
太极作为内家拳法实乃养生妙法.
作为一个对照,可以和瑜伽对比.
瑜伽练好了也许也有效果.但问题是瑜伽有很多高难度的姿势,无行家指导,稍有不慎往往造成
肌肉劳损拉伤等比较严重的后果. 前时见到网上的请来的所谓印度的瑜伽大师,一个是
走路都要人.扶着的老头子一个是很胖的妇女, 这如何让人生起信仰之心呢?
修习静坐的极佳前行
 特别是中年以后及身体素质不那么好的人修习静坐, 往往很难静心,或者身体这里酸那里痛的.
其实都市气脉不够调柔, 元气亏欠的表现.想深入禅定更是遥不可及.
 此时更应做好静坐的前行. 修习太极这种缓慢的有氧运动,通过慢动作澄心调..息效果会更好