脑力劳动者该怎么吃？

每日膳食必须保证足够糖类的补给，同时也要摄入足够的蛋白质。
高质量的脂类，如鱼、瘦肉、牛奶、芝麻等坚果的摄入，有助于护脑功能、增强记忆。
人在长时间从事紧张的脑力活动时，身体可出现脂质代谢障碍。使血清胆固醇增高，引起肥胖，所以维生素B、C、E对于保护脑功能都有很好的效果，也可以是脑活动中各种物质顺利通过并及时供应。
所以长时间用脑的可以试试，根据食物营养来补充身体所消耗的部分，更好的工作，也为我们的身体下一份保障。