* 故事时间 * “你该多增加力量练习。”
2023-04-27 来源:百合文库
我的故事时间十有八九是讨论一些会冒犯到一些人的事情，如果你来看可爱小故事的，可以关闭页面了。
既然你决定留下来，我先声明一下此故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，那我们开始喽。
“你平常做力量训练吗？”健身房的一位私教跟我搭话。“每年会用中3、4个月集中做力量训练，主要是deadlifting和squat，bench press比较少一些。最近主要在练瑜伽和calisthenics。”我回答她。“你应该多增加力量练习。随着年龄增长，骨密度会逐年下降，多做力量练习有助于保持骨密度。”我听她这么说，就知道她是看我一副发福大妈的样子，要跟我推销课程，于是直白的跟她说：“因为左边膝盖有伤，deadlifting 96kg已经是极限，squat到56kg时候也是虽然力量足够，但是膝盖疼。虽然多数时候我只用deadlifting bar（16kg）做german volume training，不过受伤之前每年配重能增加10kg，这两年只能维持了。”听完之后她说了句：“那挺不错的，您继续。
”就走了。
各位在健身房/瑜伽馆或者其他方面遇到对方利用你的“不安感”来对你进行推销的情况么？你是如何应对的？有兴趣的话一起在评论区聊聊吧～
既然你决定留下来，我先声明一下此故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，那我们开始喽。
“你平常做力量训练吗？”健身房的一位私教跟我搭话。“每年会用中3、4个月集中做力量训练，主要是deadlifting和squat，bench press比较少一些。最近主要在练瑜伽和calisthenics。”我回答她。“你应该多增加力量练习。随着年龄增长，骨密度会逐年下降，多做力量练习有助于保持骨密度。”我听她这么说，就知道她是看我一副发福大妈的样子，要跟我推销课程，于是直白的跟她说：“因为左边膝盖有伤，deadlifting 96kg已经是极限，squat到56kg时候也是虽然力量足够，但是膝盖疼。虽然多数时候我只用deadlifting bar（16kg）做german volume training，不过受伤之前每年配重能增加10kg，这两年只能维持了。”听完之后她说了句：“那挺不错的，您继续。
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