请给青蛙一个吻读后感合计(8)

拒绝被他人施加的负罪感所操纵。大部分人不会承认他们企图通过利用负罪感来操纵他人。从一开始就划清你的界线，确定一下在同他人互动的过程中，怎样的状况是让你觉得身心舒适的。
于是我将这两个观点结合一下，为自己创出一种对人使用“不”的方法。因为，现实生活中的我很容易妥协。当然，我也害怕被人说“不”，可我意识到其实说“好”和“不”只是件很平常的事后，就没有以前那么在意了。
我最常在工作中使用“不”的力量，我划定的界线是不要降低我的工作效能。
在公司里，同事们习惯用MSN或者打电话找你处理事情，加上通过邮件发出的处理请求，我每天要在三个渠道里处理日常工作。一开始，还好，后来部门的report越来越多，越来越多的工作划分给我，我渐渐吃不消，因为我总是希望今日事今日毕。我很少对人家说“不”，即使人家打电话来说事情的时候会先发一堆牢骚。
现在，我的MSN基本不理人，MSN的签名就是“不管再急的事，请发mai给我，我只回mail。”邮件要求简单明了说清需要请求或者事情的问题，不要有任何的情绪用语或者废话。打电话来，我会直接说先给我什么信息，倘若同事说你这个要给我加急啊不然客户就怎样怎样啊什么的，我直接拒绝他继续说---不好意思，我在电话上根本无法解决任何问题，请让我先挂电话去做事好帮你解决问题。
真的是工作效能大大提高了，若有同事不理解，再给我上演“苦情戏”，欲让我有所不忍，我直接强硬拒绝，时间就是生命，没空看你表演。
三，避免使用受害者用语
一开始没有意识到到，原来在语言上常说“我不够好”、“我不能”是表现自己为生活中的受害者，本书认为一旦人们形成了负罪、低微、自卑的感觉，他们就会接着使用受害者用语来强化这种感觉。
批评和抱怨是受害者用语的两种形式。当你批评或抱怨的时候，你就把自己放在了受害者的位置上。
觉得自己是受害者的人会不停地找借口。当他们说“我试试”、“我会尽全力”的时候，实际上只是提前为自己的失败找借口。他们总是把自己看成是受害者，什么事情都不是他们的错。