请给青蛙一个吻读后感合计(4)

忧虑破除
在卡耐基《人生的弱点》中提过类似的：
1、把担心的事情写下来，界定清楚
2、考虑最坏后果
3、做好准备，接受这个现实
4、开始改善并行动
控制负面情绪：
想想你生活中经过过的最负责的事情，然后坚定对自己说：我要负责。思考这件事情最开始时候做过或没做过的所有事情，是怎样发生的。在思考过程中，情绪会平静。练习次数越多，越容易面对。
想想有什么什么即将发生的事让你对它的结果很担心或者很恐惧。想出一句正面肯定的话，准确在说明你想怎么表现，你希望事情的结果是怎么样。在你有脑海中形成一幅理想结果出来后的清晰、生动而喜气洋洋的画面，在你潜意识的大幕上一遍一遍地放映这个画面。
找到你的目标：
如果你有很多钱，你生活会有什么不同，会喜欢什么、抛弃什么?开始做什么?停止做什么?
如果你知道自己不会失败，那你会怎样的梦想。
去除负罪感：
1、永远不要因为任何事情批评自己
2、永远不要因为任何事情批评他人，多找别人的闪光点
3、拒绝任何原因而利用他人的负罪感
4、拒绝被他人施加的负罪感所操纵。
如果你能严格要求自己，一直想着正面的想法，它最终就会变成你自然而然的思考方式。当正面思维变成一种习惯，你就会乐观地看待自己、对待生活。
永远不要因为你担心别人对你的想法而做或不做一件事，没人真的会在意你会怎样的。
变成积极的人：
1、积极的自我对话。(自我暗示和催眠)
2、正面的想象
3、选择跟积极的人在一起
4、阅读正面书籍
5、正面的训练和发展
6、积极的健康习惯
7、积极的期望。
《亲吻那只青蛙》读后感【篇三】
《亲吻那只青蛙》给予不少正能量思维，有点小鸡汤，不过里面推荐的一些处理方式值得尝试。下面分享三个我尝试过并觉得有效的小方法，希望大家处理负面情绪的时候有所助益。