幸福课02观后感摘录(3)

幸福并不是一种随机现象，一切都只是角度问题，对于相同的一件事，不同的角度，能产生不同的感受，所谓的幸福就是要保持乐观积极的态度，只要用积极的态度去看待任何事，你就会感觉到快乐、感觉到幸福。
而我们要怎样才会拥有乐观呢？
如果想改变不好的事物，不妨想想这些事物的好处。就好像当我们想改变自己的某些品质的时候，不妨换个角度想想——不想冷酷，但这说明我们严肃认真；不想太容易相信别人，但这说明我们善良；不想拥有罪恶感，但这说明我们有责任心……

养成良好的习惯。成功的
制定目标。制定目标可以让我们更快乐，因为我们在追求自己在意的事，还可以解决内在的心理冲突，如果我们有选择，那就是快乐的预示。十九世纪的William James说，“我时常觉得定义一个人性格的最好办法，就是寻找特定的心理，或道德态度，他们出现时，他觉得自己最为积极和活跃，在这种时刻，他内心有一个声音说，‘这就是真的我！’”当你按照你的人格力量行为时，你会觉得充满活力和动力。
运动与冥想。实验表明，适当的有氧运动可以培养人乐观、积极向上用于进取的精神；可以收获乐趣，找到信心，还可以培养良好的意志品质；而冥想不仅仅可以使人感觉舒畅，心情平和，还可以改善脑结构，实实在在地健脑，有实验表明，冥想者的大脑皮层在一些地方比普通人更厚；除此之外，时常深呼吸，也能增加幸福感。
看了幸福课后，对于幸福有了不同的
《幸福课》观后感【三】
去年寒假开始学习哈佛《幸福课》，学习完毕，感自己迅速的遗忘了其中大部分知识，应用方面也不太到位，觉有必要结合自身经历写一篇学习小结，谈一谈自己对生活、对幸福的理解，既作为对课程的总结，也做与交流探讨使用。对生活对幸福，我也相信大家都有自己的理解，我的观点你也未必赞同，我非常乐意和你共同探讨一同进步，我也极力推荐我的朋友你有时间学习这一课程。